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Est-ce qu elle donnera plus de resultats, stéroïde une prise ou repartir. Vous pouvez apercevoir dans la video ci-dessus les deux differentes versions, . On note que la prise varie entre les deux, une prise un peu superieure a la largeur des epaules sera utilisee pour travailler les pectoraux avec les coudes plus ecartes tandis que pour travailler les triceps on optera pour une prise plus etroite avec les coudes bien droits que l on garde au plus proche du corps meme principe que pour les pompes. Au niveau de la position maintenant. Dans les deux version, on evitera de descendre au maximum sous risque de sur-etirer l epaule et de stresser l articulation..
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