इस फल के साथ इसके बीज भी हैं काफी फायदेमंद, हृदय-आंख और वजन सबके लिए फायदेमंद

मौसमी फलों का सेवन करना आपको कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ दे सकता है, बेहतर सेहत के लिए सभी लोगों को इसे आहार में जरूर शामिल करना चाहिए। फल न सिर्फ आपके पोषक तत्वों की जरूरत को पूरा करने में सहायक हैं साथ ही इससे कई तरह की बीमारियों के जोखिम को भी कम किया जा सकता है। कुछ फलों के साथ-साथ उसके बीजों को भी सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी माना जाता है, खरबूजा ऐसी ही एक बेहद पसंदीदा और स्वास्थ्यवर्धक फल रहा है।

खरबूजा, मुख्यरूप से गर्मियों में मिलने वाला फल है। इसमें हल्का मीठा और पानी जैसा स्वाद होता है, इसे हाइड्रेशन के लिए बहुत कारगर माना जाता है। खरबूजा या मस्कमेलन के फल के साथ इसके बीजों को भी फायदेमंद माना जाता है। इस फल में कार्बोहाइड्रेट, डायट्री फाइबर, विटामिन ए, सी, बी और मैग्नीशियम, मैंगनीज, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई प्रकार के लाभ दे सकते हैं।

आइए खरबूजा खाने से होने वाले फायदे और इसके साइड-इफेक्ट्स के बारे में जानते हैं।

हाइड्रेशन और इम्युनिटी के लिए फायदेमंद 

खरबूजे में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ आवश्यक पोषक तत्वों की भी पूर्ति करता है। यह शरीर को ठंडा रखने के साथ गर्मी से भी बचाता है। इसके अलावा खरबूजा प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में भी मदद करता है, जिससे शरीर को बीमारियों से लड़ने में आसानी होती है। यह विटामिन सी और विटामिन ए से भरपूर होता है जो शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं को उत्तेजित करके प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है।